Descubra o debate feroz que está acontecendo dentro de você: emoções versus sentimentos

Você já parou para pensar de onde vêm todas aquelas emoções e sentimentos que povoam sua vida? A paixão que incendeia seu coração, a desilusão que corta como uma lâmina, a vitória que faz seu coração explodir de alegria, ou a raiva súbita que toma conta de você. O que realmente acontece em seu cérebro nesses momentos?

Imagine o cenário: um dia de férias, o Parque Ibirapuera sob o sol radiante, pessoas felizes a sua volta, e, de repente, surge um ladrão exigindo suas chaves, carteira e celular. Seu cérebro entra em ação imediatamente. As pupilas se dilatam, a boca seca, o coração acelera, as mãos gelam, as pernas e mãos tremem. Seu intestino e bexiga entram em alerta, e a adrenalina corre em suas veias como um carro de corrida desenfreado. Essa sinfonia de reações acontece em meros 0,03 segundos, mantendo o alerta e focado. É uma emoção, um programa de ação controlado pelo cérebro, orquestrando uma dança de mudanças em todo o seu corpo.

Essas ações comportamentais, como correr, gritar ou reagir ao assalto, são desencadeadas pelo poder das emoções. Mas por que tudo isso? A emoção é automática, ela está além do nosso controle consciente, uma forma engenhosa de autopreservação. Ela nos guia em direção a comportamentos biologicamente vantajosos diante de uma ameaça iminente, garantindo nossa sobrevivência.

As emoções estão intrinsecamente ligadas aos cinco sentidos: visão, audição, tato, paladar e olfato. No entanto, elas também podem ser provocadas por conteúdos emocionais, basta lembrar ou imaginar algo para desencadear um turbilhão de emoções.

Quando compreendemos que as emoções surgem automaticamente, entramos em uma nova fase do processo cerebral: os sentimentos. Os sentimentos são derivados das emoções, ou seja, são a percepção consciente do que sentimos. Eles são parciais, não revelam a extensão do comportamento biológico, como o grau de dilatação das pupilas.

Agora, imagine quantos gatilhos diferentes podem acionar suas emoções, levando a estados de ansiedade e descontrole emocional. Essa é uma sabedoria raramente ensinada na escola, na família ou na igreja. Contudo, através da terapia, você pode iniciar uma jornada de autoconhecimento e adquirir uma nova perspectiva sobre o mundo.

Quer desvendar os mistérios de suas emoções e sentimentos? Buscar equilíbrio e compreensão? A terapia breve pode ser a chave para esse processo. Ela oferece as ferramentas possíveis para você decifrar o funcionamento de sua mente, ganhar controle sobre suas emoções e viver uma vida mais plena.